С приходом холодного времени года наблюдается закономерное увеличение случаев простудных и вирусных заболеваний. Это связано с комплексом факторов, способствующих распространению инфекций и ослаблению иммунитета. Сезонные эпидемии – это серьезная проблема, требующая осознанного подхода к профилактике и своевременному лечению. Реабилитация после пневмонии и ОРВИ может быть продолжительной и тяжелой, именно поэтому лучше предупредить возможные риски.

Причины эпидемий и распространенные болезни

Холодный воздух сушит слизистые оболочки дыхательных путей, делая их более уязвимыми для вирусов и бактерий. В холодное время года люди больше времени проводят в помещениях с плохой вентиляцией, что способствует более быстрому распространению инфекций. Уменьшение выработки витамина D, важного для иммунной системы, также играет роль.

Симптомы и диагностика

Симптомы сезонных заболеваний могут варьироваться в зависимости от возбудителя, но обычно включают:

  • Слабость, усталость, головная боль, озноб, повышение температуры;
  • Симптомы поражения дыхательных путей. Насморк, заложенность носа, боль в горле, кашель (сухой или с мокротой);
  • Другие симптомы. Боль в мышцах и суставах, тошнота, рвота, диарея (реже).

Для диагностики важно обратиться к врачу. Врач проведет осмотр, соберет анамнез и при необходимости назначит дополнительные исследования для выявления конкретного вируса.

Меры профилактики

Самый эффективный способ профилактики гриппа – это вакцинация. Рекомендуется делать это каждый год. Старайтесь не трогать лицо, особенно рот, нос и глаза, немытыми руками. Регулярное проветривание помещений для обеспечения циркуляции воздуха также необходимо. В период эпидемий старайтесь избегать мест большого скопления людей, особенно в закрытых помещениях. В общественных местах рекомендуется носить маску, особенно если чувствуете себя нездоровым.

Укрепление иммунитета

Употребление достаточного количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и полезных жиров поможет противостоять недугам. Умеренные физические нагрузки также способствуют укреплению иммунной системы. Недостаток сна ослабляет иммунитет. Рекомендуется спать 7-8 часов в сутки. Хронический стресс негативно влияет на иммунную систему. Старайтесь находить способы расслабления и снятия стресса. По рекомендации врача можно принимать витамин D, витамин C и цинк, которые важны для поддержания иммунитета.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

ООО «Частная врачебная практика»

18+

Реклама